Studenthälsans aktiviteter

Den här gruppen vänder sig till dig som har svårt att organisera dina studier och din vardag. I gruppen får du stöd av andra med att planera din vecka, minska prokrastinering och komma i gång med studierna.

Innan du anmäler dig rekommenderar vi att du läser på om prokrastinering på vår informationssida:

Prokrastinering

Gruppen pågår över hela terminen och vi tar emot nya studenter varje vecka.

Dag: Måndagar
Tid: 14.15–16.00
Plats: Gruppen träffas via Zoom 

Notera: Anmälan till gruppen organisera och planera öppnas igen i augusti.

• Avanmäl dig från gruppen

Kursen är till för dig som upplever obehag och rädsla inför muntliga situationer, till exempel när du ska redovisa grupparbeten, presentera uppsatser eller vara aktiv på seminarier. Du är inte ensam, väldigt många upplever obehag för att tala inför grupp. Hos oss får du möjlighet att öva på talsituationer i ett mindre sammanhang. 

Kursen ges vid 5 tillfällen. För att få ut så mycket som möjligt av kursen är det bra om du deltar vid alla tillfällen.

Dag: Tisdagar
Datum: 
Tid: 14.30–16.00
Språk: 
Plats: Studenthälsan, Sandgatan 3 i Lund

Notera: Nya datum och anmälan till kursen tala för publik publiceras i september.

• Avanmäl dig från gruppen

För dig som upplever prestationsångest, stress eller självkritik. I kursen ligger fokus på att hitta strategier som blir mer hjälpsamma och bättre för oss på lång sikt. I kursen får du ökad kunskap och övningar i ett annat förhållningssätt som kan hjälpa oss att må bättre i studierna. Kursen utgår från compassionfokuserad terapi.

Kursen kräver deltagande vid samtliga tillfällen. 

Datum: 
Tid: 
Plats: Studenthälsan, Sandgatan 3 i Lund

Notera: Nya datum och anmälan till kursen öka din självmedkänsla publiceras i september.

• Avanmäl dig från kursen

Detta är en gruppbehandling influerad av ett metakognitivt perspektiv för dig som vill komma till rätta med återkommande negativa tankar, oro och ältande. Oro och ältande ger ofta symtom som ångest och nedstämdhet. 

I gruppen får du lära dig nya strategier för att hantera oro och ältande och få ökad förståelse för dina problem och möjlighet att hantera dem. Gruppen kräver deltagande vid samtliga tillfällen samt möjlighet att genomföra uppgifter mellan tillfällena.

För att delta i gruppen krävs en bedömning från Studenthälsan. Boka en första informationstid om du är intresserad av att delta i gruppen: 

Boka en tid hos Studenthälsan

Om du redan har haft ett bedömningssamtal med Studenthälsan kan du anmäla dig direkt till kursen:

Datum: 
Tid: 09.00–11.30
Språk: Engelska
Plats: Studenthälsan, Sandgatan 3 i Lund

Notera: Nya datum och anmälan till kursen släpp tankarna publiceras i september.

• Avanmäl dig från kursen

För dig som upplever att du påverkas i din studieförmåga och livskvalitet erbjuder vi onlinebaserat stöd enligt KBT (kognitiv beteendeterapi). Med hjälp av olika program som du får tillgång till får du arbeta med olika verktyg för att identifiera vad du kan förändra och hur du kan göra det. Behandlingsprogrammen är vetenskapligt beprövade och utvärderade.

KBT kan vara aktuellt för dig som exempelvis upplever problem med:

• adhd
• depression
• stress
• sömn
• ångest.

Behandlingen sker online under sex till tio veckor och du behöver avsätta ungefär en timme per vecka. En gång i veckan kommer din behandlare från Studenthälsan att läsa det du arbetat med under veckan och ge feedback i behandlingsprogrammet.

För att få internetbaserad KBT-behandling behöver du boka en första informationstid för en bedömning:

Boka en tid hos Studenthälsan

Det här programmet är till för dig som vill gå igenom dina alkoholvanor och få ökad förståelse för hur din kropp och hjärna reagerar på alkohol. Du får också lära dig nya tekniker för att få bättre kontroll på ditt alkoholintag. 

Studenthälsan erbjuder också stöd till dig som växt upp i en miljö där problematiskt drickande förekommit, kanske hos en förälder eller annan närstående. 

Om du är intresserad av att prata om alkohol och alkoholvanor bokar du en första informationstid:

Boka en tid hos Studenthälsan