Stöd för studenter och medarbetare
Många känner just nu stor oro på grund av pågående krig och andra omskakande händelser i världen. Som student eller medarbetare vid Lunds universitet finns olika former av råd och stöd att få.
Genvägar till sidans innehåll:
- Råd och tips för att hantera oro
- Aktuell information från svenska myndigheter
- Om du befinner dig utomlands
- Kontaktinformation för råd och stöd
Råd och tips för att hantera oro
Det är förståeligt och fullständigt normalt att känna oro, sorg, ilska och andra känslor vid omskakande händelser i världen. Här följer några tips från Studenthälsan och Företagshälsovården på hur du kan ta hand om dig själv och hantera din oro.
Det är inte skamligt, sjukligt eller onormalt att reagera med oro eller rädsla. Det kan vara obehagligt, men det betyder inte att allt du oroar dig för kommer att inträffa. Dina upplevelser kommer också att förändras över tid.
Var med människor du tycker om och ta stöd av dessa. Det hjälper ofta att sätta ord på sin oro och tala om den med andra. Samtidigt kan det också vara skönt att fokusera på och prata om annat.
Se till att äta, sova och röra på dig regelbundet.
Aktivera dig med sådant som du vet att du mår bra av. Tillåt dig själv att tänka på annat.
Det är lätt att känna maktlöshet i en stor kris. Det kan dock kännas meningsfullt att göra vad du kan, till exempel att skänka pengar eller på annat sätt engagera sig.
Om du känner att nyheter och innehåll i sociala medier gör dig orolig kan det vara bra att begränsa mängden nyheter du tar del av.
Till exempel kan du välja att lyssna på morgonnyheterna på radio, men hoppa över kvällssändningarna på TV innan du ska sova.
Det finns flera vanliga, men mindre lämpliga, bemästringsstrategier som du bör undvika när du känner oro.
Strategierna kan innebära att man använder alkohol, droger eller lugnande mediciner för att hantera svårigheterna.
Det kan också handla om att man drar sig undan från aktiviteter, familj och vänner.
Om du har stora svårigheter eller behöver rådgivning kan du vända dig till Studenthälsan eller vården.
Detta kan vara aktuellt om du till exempel är mycket nedstämd, orolig eller isolerad, har stora sömnproblem eller inte klarar av dina studier eller ditt arbete.
Aktuell information från svenska myndigheter
På krisinformation.se hittar du samlad information från svenska myndigheter om vad vi vet just nu och om hur du kan hantera din oro.
Om du befinner dig utomlands
Information för dig som befinner dig utomlands i samband med dina studier eller i tjänsten:
- För studenter: Om något händer på resan
- För medarbetare: Om något händer under resan – medarbetarwebben.lu.se
Kontaktinformation för råd och stöd
Studenthälsan erbjuder professionellt stöd genom individuella samtal för studenter i kris och för att stödja deras psykiska välbefinnande.
Kontakta Studentreceptionen om du har några praktiska frågor eller behöver allmän information från universitetet.
Företagshälsovården erbjuder professionellt stöd för att hjälpa medarbetare som upplever stress eller psykisk ohälsa.
Studentprästerna erbjuder stöd och ger tröst för alla studenter och medarbetare, oavsett tro eller övertygelse.
Mer information och kontaktuppgifter till studentprästerna:
Kontaktperson: Jan Kjellström
E-post: jan [dot] kjellstrom [at] svenskakyrkan [dot] se
Telefon: +46 (0)70 422 29 97